면역력에 좋은 음식1 면역력에 좋은 음식 추천 TOP 5 면역력이 약해지면 감기 등 가벼운 질병뿐 아니라 각종 암 등 심각한 질병에 이를 수 있다는 연구들이 나오고 있는데요. 이처럼 중요한 면역력을 강화하기 위해서는 우리가 평소에 어떤 음식을 섭취하는지도 매우 중요하다고 합니다. 그렇다면 면역력에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 아래에서 바로 확인해 보겠습니다. 1. 비타민C가 풍부한 식품 감기 걸렸을 때 뿐 아니라 평소에도 비타민C 챙겨드시는 분들 많으시죠? 비타민C 또는 아스코르브산은 수용성 비타민의 한 종류인데요. 주로 체내 콜라겐 합성 및 에너지 대사에 사용되며 강력한 항산화제 중 하나입니다. 비타민C가 부족해지면 괴혈병에 걸릴 수 있다고 하는데, 영양이 풍부한 오늘날에는 매우 희귀한 질병입니다. 우리 인간은 비타민C를 자체적으로 합성하는 능력이 없어.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
