Intermittent Fasting1 간헐적 단식, 이렇게 하면 효과 없어요 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 시도하고 계신 간헐적 단식에 대해 알아보려고 합니다. 다이어터들에게 신선한 충격을 안기며 혜성처럼 등장한 간헐적 단식. 효과를 많이 본 분들도 계시지만 한편으로는 효과가 전혀 없었다는 분들도 계신데요. 어떤 방법으로 해야 올바르고 건강하게 효과적으로 간헐적단식을 할 수 있는지 알아볼게요. 들어가며 저는 수년전 모 방송에서 간헐적 단식을 접한 이후, 굉장한 충격을 받았습니다. 기존의 다이어트는 적은 양의 식사를 여러 끼니로 나누어 먹고, 하루 1~2시간씩 운동을 빡세게 해야 비로소 효과를 본다는 것이 통념이었는데요. 심지어 끼니를 한끼라도 거르게 되면 근육이 빠지거나 근육이 지방으로 바뀐다느니 하는 여러 낭설들이 많았죠. 그런데 해당 방송을 통해 개인적으로 이 통념과 낭설들.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
